怎样才能治打呼噜呢?     DATE: 2024-06-19 00:38:24

打呼噜看上去是打呼小毛病,也是打呼司空见惯的事情,不光男性朋友,打呼有的打呼女性朋友也会在睡觉的时候打呼噜,这就有点影响形象了,打呼和别人一起住宿的打呼时候,也会因此打扰到别人休息,打呼别人以开玩笑的打呼语气抱怨的时候,就别提多尴尬了,打呼即使别人不说什么,打呼自己也会不好意思。打呼那么,打呼怎么才能治打呼噜呢?

1、打呼花椒:

花椒有芳香健胃、打呼温中散寒、打呼除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、漱口液:

只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

从小编以上的介绍,大家可以看出,打呼噜可不是大家想的小事情,不光会打扰别人,也会影响自己的健康,所以,大家一定要查明自己打呼噜的原因积极的进行治疗。平时睡觉的时候,适当的垫高枕头,可以有效的减缓打呼噜的症状。

3、鄂托法:

找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法:

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

很多经常打呼噜的人都是喜欢仰卧的,所以可以侧躺,减轻打呼噜的症状,不会堵住呼吸道。睡觉之前也不要太兴奋了,不然的话很难入睡,不要吸烟喝酒,不要吃一些刺激性的食物,会堵住呼吸道。打呼噜还可能是高血压等疾病的表现,一定要查明原因再治疗。