15岁打篮球能长高吗以及长高方法     DATE: 2024-06-19 00:39:33

个子低成为困扰我们很多女性朋友的岁打一个大问题,个子低就难免会感觉自己低人一等,篮球给自己的高及自信心和自尊心都会带来很大的伤害,我们每个人都想达到增高的长高目的,但是岁打对于15岁打篮球能长高吗及方法并不了解,下面就让我们一起了解一下15岁打篮球能长高吗及方法吧。篮球

15岁打篮球能长高

(一)并拢两脚,高及笔直地站立,长高把一条腿向后移开半步,岁打然后把上体向前弯曲,篮球不要弯膝盖,高及使手指能触到地面为止,长高如此,岁打连续做15~20次。篮球这个动作,高及可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

15岁打篮球能长高吗及方法大家已经熟悉,大家都可以运用以上的方法达到增高的目的,以上的方法都是专家学者总结出来的非常不错的方法,可以帮助我们在短时间内快速达到增高的效果,帮助我们重新找回自信心。