好痛苦!这病折磨了将近一半中老年人     DATE: 2024-05-29 14:46:30

“咔啪”,好痛“哎哟!苦病痛死了!折磨”相信很多人在爬楼梯时都有这种体验,将近特别是半中中老年人。膝关节炎是老年膝关节的常见疾病。

膝盖疼痛是好痛很多人的困扰,据调查显示,苦病我国内地四十岁以上的折磨人群中,每100人就有46个人有膝盖疼的将近症状,而七十岁以上则接近百分之百,半中不得不说膝盖疼已经严重影响了我们的老年正常生活和工作,影响着我们生活质量的好痛提高。

膝关节炎是苦病如何发生的

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、折磨过度劳累等因素引起。好发于中老年人,另外,体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

很多中老年人痛得已经走不了路了,拄着拐杖或坐着轮椅才去医院就诊。为什么患者都这么迟才到医院呢?大多病人都存在这样的误区:很多人认为贴个膏药就会好了,其实不然,有时膏药是能缓解疼痛,但大多数情况是过了几天膝盖又痛了,痛了就贴膏药,反反复复,就这样耽误了病情,等到想来医院就诊已经很严重了。

对于这类病人应尽早到疼痛科就诊,接受关节腔臭氧注射、小针刀、冲击波等综合性治疗,大多数病人经治疗后疼痛明显缓解。

如何预防膝关节炎

当然,预防膝关节炎还是要从日常生活做起:

首先注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间处于一种姿势,比如长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大;

其次走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损,造成膝关节骨性关节炎;

再次是运动前要做热身,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤;

最后是避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重,对预防膝关节炎十分有益。

除外,平时要注意防寒湿、保暖,尽量少上下楼梯,避免膝关节的过度劳累等。