立秋送你八个字 千万别感谢我     DATE: 2024-05-29 14:25:52

8月7日立秋,立秋秋天的字千第一个节气,处于末伏阶段,感谢盛夏余热未消、立秋秋阳肆虐,字千宜收不宜散,感谢养生遵循八字诀:润燥、立秋养阴、字千多酸、感谢补肺。立秋

时令食物

立秋天气干燥,字千易烦躁不安,感谢多吃清心润燥食物,立秋如:莲藕、字千梨、感谢甘蔗、银耳、菊花。

1润燥吃藕

莲藕生熟两相宜,润燥止渴、清凉入肺、健脾开胃。

2养阴选蜂蜜

蜂蜜养阴润肺、润肠通便、解药毒、养脾气。

3补血益气吃葡萄

秋天要多酸,吃葡萄补血益气、生津止渴、排毒解内热。

养生妙方

1、伸懒腰,解秋乏

伸懒腰,胸腔器官对心脏、肺部产生挤压,将氧输送到身体各个部位,让肌肉放松,神清气爽。

2、吐纳呼吸能养肺

闭目静坐,做腹式深呼吸,吸气时舌头顶住上腭,用鼻子吸气,再将气慢慢呼出,呼气时要默念“嘶”字,反复36次,保肺健身。

3、补肺按太渊穴

按太渊穴补肺益气,止咳化痰,通经复脉。

乌瑰茶

我们中老年朋友更容易感觉到闷热:食欲下降,精神不振,容易觉得疲倦……给大家推荐了一款适宜秋季的饮品——乌瑰饮。

乌梅消毒健胃防老化

乌梅最直接的好处其实是在肠胃方面。乌梅有消毒功能,因此能有效保护肠胃。此外还可以消除便秘,是因为乌梅里的苹果酸可以把适量的水分引到大肠,形成粪便而排出体外。

味酸涩,生津止渴,因此乌梅也能增进食欲。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液,使血液流动量正常化,排除过量的酸素。老年人吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能够预防老化。

玫瑰美容助眠调气血

玫瑰不仅是美丽的花朵,还是性质温和的中药。平时女性多喝玫瑰花茶,能够补气血,也有助于美容养颜和调节内分泌。

但其实玫瑰男女皆宜,对肝及胃也有调理的作用,可消除疲劳、改善体质。而玫瑰花的芳香,可以舒缓人的情绪,调理气血的同时也能降火气,长期饮用对睡眠质量也有很好的改善。

制作:

先放8~9颗乌梅,沸水泡10分钟左右之后加入20~25朵玫瑰,焖半小时即可。如果觉得不够甜,可以加一些冰糖。每天喝开胃、醒脑提神特别好!