如何预防中暑现象的发生
2024-04-17 19:28:44

在高温高湿或强辐射热的何预气象条件下,人们长期在户外活动,防中发生就会导致人体体温调节功能障碍,暑现发生中暑。何预中暑是防中发生典型的气象过敏反应。产生中暑的暑现因素除了气温外,还有湿度、何预日照、防中发生高温环境暴露时间、暑现体制强弱、何预营养状况、防中发生水盐供给以及健康状况有关。暑现

如何预防中暑现象的何预发生

一、中暑的防中发生几种临床表现

1、先兆中暑

是暑现指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

2、轻症中暑

指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑

也称热衰竭,表现为:皮肤凉,过度出汗,恶心,呕吐,瞳孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

二、中暑的预防

1、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

2、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

3、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

2、重度中暑病人除以上3点处理外,应立即转送医院救治。

3、立即将病人转移至阴凉、通风处休息,有利于散热。

4、补充水及电介质。

夏日防暑降温水果来帮忙

防暑水果绿豆:有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂,常吃绿豆汤还可消暑养胃。

防暑水果西瓜:性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。

防暑水果苦瓜:有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究,苦瓜含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质,有降糖功效。

防暑水果木瓜:含蛋白质、维生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。

防暑水果草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

防暑水果大豆:大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

防暑水果黄瓜:含维生素a、c及钙、磷、铁等成分,而且含钾特别丰富。

防暑水果丝瓜:丝瓜做汤喝,有消暑解热、利尿、消肿的功效。

(作者:汽车电瓶)