每天做五次身体竟发生如此“可怕”的变化     DATE: 2024-05-29 13:01:48

在炎热的可怕天气,双脚本身就容易出汗,每天不穿袜子直接穿鞋,做次会让脚上的身体生皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的可怕是透气性不太好的皮凉鞋、塑料凉鞋,每天极易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。做次夏天经常让脚做做操,身体生对防病健身大有益处。可怕

1、每天捶脚

用一个棒槌轻轻捶击脚心,做次每次50~100下,身体生使之产生酸、可怕麻、每天热、做次胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到防病之效。

2、动趾

每天练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。

3、晃脚

取仰卧位,两脚抬起悬空,然后摇晃两脚,最后像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。此法可促进全身血液循环,解除疲乏感。

4、赤脚

打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动,而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。

5、摩脚

每天全足按摩30遍,通过神经-体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡。