秋季易感冒 预防感冒有对策
2024-04-17 20:52:05

虽说感冒发烧不是秋季什么大病以现在的医疗条件完全可以治愈,但身体总归是易感不舒服,而且会头晕脑胀,冒预冒影响食欲。防感所以说在秋季到来的对策时候,做好预防感冒的秋季工作显得刻不容缓。

常识网今天就教给大家几种预防感冒的易感小方法,让你在秋季不受感冒的冒预冒侵袭,而且这些小方法是防感简单易学的类型,对任何人都比较的对策适用。

秋季易感冒 预防感冒有对策

预防感冒小妙招

1、秋季深呼吸

秋季天气开始转凉,易感早晚天气比较凉,冒预冒所以人们在遇到冷风的防感时候,就会情不自禁的对策缩脖子以躲避寒冷,可是你有没有这样的体验,每当你越缩脖子,反而越觉得冷。常识网告诉你,这样的御寒的方式是不正确的,反而会让你越来越冷。

那我们在秋天的早晚,如果穿的少觉得冷的话,你可以采取深呼吸的方式。首先,你要把双手放到你放腹前,然后再做深呼吸,最后再将双臂缓慢的张开就可以了。

这是一个御寒的小技巧,如果在秋季觉得冷的话,不妨试着做一下。但是这只是一种御寒的小技巧,在平常的生活当中,我们一定要保护好我们的身体,平时身边多带一件长外套,这样在冷的时候,我们不至于会因为没有衣服穿而感冒。

2、劳逸结合

其实,在日常生活中,我们要想身体健康,一定要平时工作时注意劳逸结合,因为长时间高度紧绷的神经,会造成晚上失眠。而且人一旦失眠,就会扰乱身体系统中的新陈代谢的正常运行。而且一旦身体系统变得混乱,那我们身体免疫系统就会降低,这样疾病就会找上我们,所以说,平时在生活当中,我们一定要注意劳逸结合。

还有就是,我们平时在生活当中,一定要记得锻炼。这时有人会说,我们每天工作那么忙,怎么会有时间去锻炼呢?其实,要真的想锻炼,随时都有可能的,比如说,如果你每天上班公司的楼层不高,那你可以每天爬楼梯上班。

还有就是就是我们平时周末在家的时候,可以在家里做一些有氧运动,比如说瑜伽、慢跑、游泳等。

3、按摩鼻子

第二个御防寒气入侵的方法就是要按摩我们的鼻子。具体的操作方法是,我们首先要用我们手上的食指和拇指按摩我们鼻子上的迎香穴。大概按摩二十到三十次就可以了。在按完之后,把两手对搓,然后再用发热的双手轻轻按摩我们的鼻翼和鼻尖部位。这样每天坚持按摩就可以起到预防疾病的功效。

其实还有一个鼻子部位的小方法可以提高我们身体的免疫力,那就是每天在洗脸的时候,我们可以把清水吸进鼻子中,这样不但可以起到清洗鼻子的作用,而且长时间坚持可预防感冒的发生。

4、饮食

秋天到了,为了避免感冒等疾病的侵袭,所以说我们在秋季的饮食上要格外的注意,比如说我们可以通过饮食来调节,我们在秋季的时候要多吃些水果来补充身体所需的维生素,比如说在秋季吃梨就是一个非常不错的选择。

因为梨性寒味甘,具有滋阴清热,润肺止咳的功效。而且在秋季人容易感染风寒,而且特别容易咳嗽,所以说在你感冒咳嗽的时候,可以买个烤梨吃,对于治疗感冒咳嗽有非常好的功效。

并且我们平时在家的时候可以可以给自己煮碗冰糖雪梨汤,来达到秋季养生的功效。

冰糖雪梨汤

配料

冰糖、梨、陈皮。

做法

1、首先要把梨洗干净,然后带着皮切成块状备用,再把陈皮洗净切成块。

2、在锅中加入清水,然后再把梨和陈皮一起放入煮沸。

3、等梨和陈皮烧开后再转小火闷煮20分钟这样。

4、之后再向汤中倒入冰糖再煮10分钟这样就可以出锅了,但是有一点需要注意,在倒入冰糖之后,我们一定要不停的搅拌,这么做是为了防止冰糖溶化后黏在锅底。

以上就是一些秋季预防感冒的对策。感冒发烧虽不是大病,可真来的时候也会让人很痛苦,特别是现在正属于季节交换的时候,天气比较善变,所以在日常生活中,我们一定要注意平时多穿一些衣服,而且要保护好我们的后颈,因为后颈是我们身体中较脆弱的地方,所以做好日常的防御很重要。

(作者:汽车音响)